Dieta w okresie jesienno-zimowym

20191027_152239_0000

Sezon przeziębień i grypy w pełni! Złe samopoczucie, gorączka, katar i kaszel spędzają Ci sen z powiek? W dodatku skóra twarzy jest przesuszona a wokół nosa i ust pojawiają się podrażnienia i rany… Nie panikuj ! Sprawdź jak przywrócić skórze blask i odzyskać siły!

Odpowiednia dieta jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, zarówno dla organizmu jak i kondycji skóry! Dlatego w tym czasie postaw na dietę zbilansowaną, bogatą w warzywa i owoce oraz orzechy i nasiona.

Dla zdrowia i urody dostarcz organizmowi odpowiednią ilość witaminy C! Działa ona ochronnie w walce z wolnymi rodnikami, bierze udział w stabilizacji kolagenu oraz zwiększa biodostępność selenu. Zatem wybieraj produkty bogate w witaminę C aby poprawić kondycję skóry! W codziennej diecie nie zapomnij o świeżych warzywach i owocach! Postaw na paprykę, czarną porzeczkę, pietruszkę oraz cytrusy.

Zwana witaminą młodości – witamina E. Również bierze udział w walce z wolnymi rodnikami, chroniąc komórki przed uszkodzeniem, a co za tym idzie, opóźnia proces starzenia się skóry. Posiada właściwości odżywcze, nawilżająco-natłuszczające i regenerujące naskórek. Bogatym źródłem witaminy E są oleje roślinne ( olej słonecznikowy, olej z kiełków pszenicy) oraz nasiona kukurydzy, soi i orzechy. Wybierając owoce i warzywa sięgaj po dynie, pomidory, brokuły, białą kapustę, jarmuż, szpinak oraz awokado i czarne porzeczki.

Witaminy z grupy B korzystnie wpływają na wygląd włosów, skóry i paznokci! Sucha, szorstka skóra z przebarwieniami lub trądzikiem to znak, że możesz
cierpieć na niedobory witaminy B. Główne źródła tej grupy witamin stanowią jaja, nabiał i mięso oraz suszona fasola, orzechy i nasiona.

Retinoidy, będące pochodną witaminy A pomagają w leczeniu trądziku oraz redukcji zmarszczek! Należy pamiętać, że nadmiar może niekorzystnie wpłynąć na nasz organizm. Dlatego należy przestrzegać zalecanej dziennej dawki. Aby dostarczyć witaminy włącz do diety bataty, zielone warzywa – sałatę, szpinak, szparagi czy brokuły.

Zdrowa i smaczna dieta sprawi, że Twój organizm szybko upora się z atakującymi wirusami a dodatkowo Twoja skóra będzie pełna blasku.

Badania przeprowadzone w ostatnich latach dowodzą, że włączenie do diety oregano, imbiru, czosnku, cynamonu i goździków może przyczynić się do opóźnienia
starzenia się skóry! Zatem zimowa, rozgrzewająca herbata z cynamonem i goździkami przyczyni się do poprawy samopoczucia, zdrowia i zadziała anti-aging!

Na taką herbatę zapraszamy do Revision ! Przez cały okres szalejących wirusów i bakterii na recepcji będzie czekała na Was rozgrzewająca i odmładzająca herbata naszego autorstwa! Receptura przetestowana w 100% 😀

Uwaga !!! Ta herbata oraz wizyty u nas uzależniają 😀

Ta strona korzysta z ciasteczek. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close