Dieta w okresie jesienno-zimowym

Sezon przeziębień i grypy w pełni! Złe samopoczucie, gorączka, katar i kaszel spędzają Ci sen z powiek? W dodatku skóra twarzy jest przesuszona a wokół nosa i ust pojawiają się podrażnienia i rany… Nie panikuj ! Sprawdź jak przywrócić skórze blask i odzyskać siły!

Odpowiednia dieta jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, zarówno dla organizmu jak i kondycji skóry! Dlatego w tym czasie postaw na dietę zbilansowaną, bogatą w warzywa i owoce oraz orzechy i nasiona.

Dla zdrowia i urody dostarcz organizmowi odpowiednią ilość witaminy C! Działa ona ochronnie w walce z wolnymi rodnikami, bierze udział w stabilizacji kolagenu oraz zwiększa biodostępność selenu. Zatem wybieraj produkty bogate w witaminę C aby poprawić kondycję skóry! W codziennej diecie nie zapomnij o świeżych warzywach i owocach! Postaw na paprykę, czarną porzeczkę, pietruszkę oraz cytrusy.

Zwana witaminą młodości – witamina E. Również bierze udział w walce z wolnymi rodnikami, chroniąc komórki przed uszkodzeniem, a co za tym idzie, opóźnia proces starzenia się skóry. Posiada właściwości odżywcze, nawilżająco-natłuszczające i regenerujące naskórek. Bogatym źródłem witaminy E są oleje roślinne ( olej słonecznikowy, olej z kiełków pszenicy) oraz nasiona kukurydzy, soi i orzechy. Wybierając owoce i warzywa sięgaj po dynie, pomidory, brokuły, białą kapustę, jarmuż, szpinak oraz awokado i czarne porzeczki.

Witaminy z grupy B korzystnie wpływają na wygląd włosów, skóry i paznokci! Sucha, szorstka skóra z przebarwieniami lub trądzikiem to znak, że możesz
cierpieć na niedobory witaminy B. Główne źródła tej grupy witamin stanowią jaja, nabiał i mięso oraz suszona fasola, orzechy i nasiona.

Retinoidy, będące pochodną witaminy A pomagają w leczeniu trądziku oraz redukcji zmarszczek! Należy pamiętać, że nadmiar może niekorzystnie wpłynąć na nasz organizm. Dlatego należy przestrzegać zalecanej dziennej dawki. Aby dostarczyć witaminy włącz do diety bataty, zielone warzywa – sałatę, szpinak, szparagi czy brokuły.

Zdrowa i smaczna dieta sprawi, że Twój organizm szybko upora się z atakującymi wirusami a dodatkowo Twoja skóra będzie pełna blasku.

Badania przeprowadzone w ostatnich latach dowodzą, że włączenie do diety oregano, imbiru, czosnku, cynamonu i goździków może przyczynić się do opóźnienia
starzenia się skóry! Zatem zimowa, rozgrzewająca herbata z cynamonem i goździkami przyczyni się do poprawy samopoczucia, zdrowia i zadziała anti-aging!

Na taką herbatę zapraszamy do Revision ! Przez cały okres szalejących wirusów i bakterii na recepcji będzie czekała na Was rozgrzewająca i odmładzająca herbata naszego autorstwa! Receptura przetestowana w 100% 😀

Uwaga !!! Ta herbata oraz wizyty u nas uzależniają 😀

Kontakt

Nasz salon

+48 12 422 57 57

gabinet@revision.com.pl

ul. Szlak 50/106, Kraków